女人该扔掉羞耻感 与他分享你的性秘密

导语：情绪才是情场的主角，若想真正了解双方在感情中的所作所为，必须由情商的角度来切入分析，才能拨云见日，找到幸福。网易女人带你来一趟情爱的心灵之旅，爱情其实很简单！

情感案例：
从小，小惠的爸妈、师长就喜欢拿她和姐姐小莉相比较。
小莉活泼、美丽、聪明，读书才艺样样都行，相形之下，小惠就显得有点笨拙，有些缺德的同学给她取了外号叫“丑小鸭”。久而久之，小惠自信心全无，始终表现得畏缩羞怯、不善社交，到了二十几岁，还没有和异性交往的经验。
直到最近，在计算机补习班认识的一位广告公司AE小杨，对她殷勤有加，不但每天接送她上下课，而且三天两头约她吃饭、看电影。但小惠却总不搭理，最后更是为了躲避他，干脆连补习班也不去了。
小杨不死心，鲜花、电话不断，小惠脸上冰冷的线条却始终依旧，甚至小杨找上门，她也叫姐姐赶走他。
姐姐小莉看不下去，于是劝她：“我看小杨对你好像是真心的，你为什么不试着与他交往看看呢？”
小惠苦笑着摇摇头：“不可能的！姐，像我这种丑小鸭，有谁会看上我？”
“话不能这么说！你有你的优点，也许小杨就是那个别具慧眼的有缘人！”
小惠说：“我看他可能是别有用心。他看起来条件那么好，怎么可能会看上我呢？除非他有什么不为人知的缺点，要不就是他想利用我来接近你。”
小莉倒抽口气：“你怎么这么多心？难道他就不能真的对你有好感吗？”
小惠悲伤地摇摇头：“不可能的啦，我根本不值得爱！”
小惠之所以在感情上不信任别人，所表现的就是一种羞耻（Shame）的情绪。
张怡筠：难以启齿——羞耻
一般人谈到“羞耻”感，都会认为是件不好的事，其实羞耻心有其正面的意义及功用，那就是提醒你我，我们只是一个会犯错的“人”而已。所以当羞耻感产生的时候，正提供我们一个可以安全操作的规范，警醒我们不会随便做出逾矩的行为来。
但相对的，羞耻感如果过分强烈而成为负面情绪时，我们会觉得自己犯了非常了不得的大错，变得没有一点自信，自觉非常可耻。
比方说有些人自觉身材不够好，怕被自己的爱人看见，做爱的时候一定要关着灯，拉上窗帘，在伸手不见五指的黑暗中方敢脱衣，袒露相对。
又例如有些女性平时化妆惯了，连上床也非得大浓妆才行，因为她生怕自己的真面目不够漂亮，不敢让男伴看见。
这些都是过度的羞耻心在作祟。
为什么人会对自己感到羞耻呢？不外乎有几个原因：
第一个原因是因父母的教育所致。发展心理学家们的研究显示，我们从两岁开始就有羞耻感的产生，而这种感觉是被大人们教导出来的。
如果你回想一下，从小，父母对我们多半以“羞耻感”来作为教导手段。
例如，当你跌倒而疼哭了，爸妈会说：“羞羞羞！男生不可以哭！”
另外一个例子是，在进行上厕所的训练时，父母对做错的你责备说：“你真笨！这都不会！”
父母这种教导手段，如果使用不当运用在性教育上，会令孩子自小就产生羞耻感。
在成长的过程当中，小孩子不免对自己的身体感到好奇，但还记得大人发现时怒不可遏的斥责吗：“你不可以玩小鸡鸡，羞羞羞！”“不可以当众光屁股哟！难看死了！”
这些举动令孩子们觉得自己的身体是可耻的，如果过分严重，则会影响到其日后的性生活。
第二个原因则比较严重，童年时若有遭受性暴力的经验，会令幼小的孩子对性产生强烈的排斥及羞耻感。
看到这儿，你会不会担心自己的羞耻感过分强烈呢？那不妨试着回答以下几个问题：
（1）在异性面前会不会很害羞？很自卑？
（2）是否很怕和异性朋友发生亲密的感情或性爱关系？
（3）是否一直觉得自己一无是处，不值得人爱？
（4）会不会自觉长得很丑、个性很有问题，觉得自己非常不完美？
（5）对“性”绝不敢“随性所至”，相反地，一定要经过相当长的事前心理建设，才敢进行性行为。
如果在以上五个问题之中，有符合你的情况，那么你很可能就是有过度的羞耻感，而且这也很可能影响到你与异性间的亲密关系。
那该怎么办呢？
找出来源
首先，一定要先找出令自己产生羞耻感的来源，看看这是属于前面所提的两大原因中的哪一种。
不论是哪一种，都请你了解，这些过分的感觉大都不是你的错，你不该一辈子背负着这种羞耻感。
倾谈
然后，你可以找比较亲密的性伴侣、好朋友，或是专业人士，任何只要你愿意向他开口的人，将你最隐秘的想法告诉他，与他分享你的性秘密，包括你一直觉得自己的脸和身材好丑，所以不敢开灯做爱，等等。
同时你也可以告诉他为什么会有这种感觉，也许是小时候有一次人家说你好丑，或第一次与人发生性关系时，对方不经意地取笑你的腿，等等，所以使你一直觉得自己不够好、不够美、不值得被爱。
专家们建议，分享这些感觉的对象最好是你的性伴侣。当然，你最好先确定这位伴侣是非常支持你的，否则如果效果适得其反就糟了。
不过要向人开口，对有羞耻感者而言比较困难，因为本身已相当强烈的自卑感让他们更加难以启齿。所以，万一做不到的时候，不妨先找专业人员，例如心理医生谈谈，等到比较有自信的时候，再找性伴侣坦白。
其实不消我说，你也知道，每个人或多或少都有不够完美之处，或多或少都会有羞耻感。但这种羞耻感如果过于严重，变成了影响两性关系的毒药，就应该赶快想办法解决，才能重享快乐和幸福。
列“优点”清单
最后，在你的伴侣帮助之下，来列一张彼此的优点清单。
也许你的腰围是可以再细一些，但是你的皮肤可是光滑细致的；而或许你的上半身可以再壮一点，但是你的眼神总是温柔醉人的。
等到下回再自觉不够好时，别忘了提醒自己有这张优点清单！请将注意力放在自己的这些“致命武器”上，尽情地发挥，去创造性爱的欢愉。
现在，该你来填一填这张优点清单了。