爱爱后自己有了罪恶感 婚后都没高潮了

导语：情绪才是情场的主角，若想真正了解双方在感情中的所作所为，必须由情商的角度来切入分析，才能拨云见日，找到幸福。网易女人带你来一趟情爱的心灵之旅，爱情其实很简单！

<IMG title=后 alt="爱爱后觉得自己好淫荡 婚后都没高潮了" src="http://img5.cache.netease.com/lady/2012/7/17/201207171722423a03b.jpg" />

情感案例：

乔玲生长在一个保守传统的家庭，对于感情之事，父母从小就再三教育她：“女孩子啊！最重要的就是贞节，所以婚前一定要守身如玉，只有不知自重的坏女孩才会没结婚就和男人发生关系，你可千万不要乱来。”
乔玲谨记着爸妈的教诲，所以从不敢和异性太过亲密。
直到进了大学，参加文艺社，认识了学长孝仁，两人志趣相投，没事就聚在一起谈天说地，不多久就陷入热恋。
热情洋溢的孝仁除了睡觉、上课外，简直一分钟也离不开乔玲，每天一大早就骑着摩托车去乔玲家巷口等她，然后载她上课，放学后就约她到自己租的公寓听音乐、做功课。
随着两个人日渐亲密的交往，孝仁情不自禁地提出了进一步的要求。乔玲起先觉得非常不安，极力拒绝。但后来她发觉自己愈来愈抗拒不了孝仁热烈的攻势，有天终于半推半就与孝仁上了床。
事后，乔玲想起爸妈的话，感到难过不已，她觉得自己好淫荡，好罪恶。她怪自己，更怪孝仁，毅然地与他分了手，并且好几年不敢再谈恋爱。
多年后，乔玲在父母的安排下结了婚，可是内心深处，她始终觉得自己是个不贞的荡妇，深觉对不起老公，与先生做爱时，也总是心怀不安，始终无法达到高潮，由此造成了两人床笫之间极大的困扰。
张怡筠答：戴罪羔羊——罪恶感
乔玲的情况，就是另一个会影响性趣的情绪“罪恶感”（Guilt）的典型例子。所谓“罪恶感”，是当一个人做了违反自己道德标准的行为后，自觉羞愧而产生的“自己很不好”的感觉。
说起来，这种自贬而令自己不悦的“罪恶感”，有它重要的功用，这种反省的能力会提醒做了错事的你我，下回可千万别再重蹈覆辙。所以“罪恶感”最重要的功用是“积极地防范”。
但是，我想你一定也看过另一种状况，当罪恶感过重时，造成的却是当事人不断在脑中重复播放自己“万恶不赦”的罪行，而产生自责不已的悲观情绪。
譬如前例中的乔玲，一直无法忘怀自己当年的“违规”行为，而潜意识中拒绝让自己享受性爱的欢愉，借着排斥性高潮的做法来告赎。或如发生外遇的先生，事后自觉对不起太太，自此就再也无法在太太面前勃起，这时罪恶感所造成的效应是“消极的惩罚”。
当罪恶感变成惩罚自己的来源时，就容易影响到我们日常生活作息，而性生活当然也难逃其魔掌。
为什么会产生罪恶感呢？
这个问题，在前面的章节中我们曾谈过一些，在这里，让我再跟你好好聊聊。
首先，最常引起性罪恶感的来源是“负面的性教育”。就像前例中的乔玲，很多人在成长的过程中，都听过长辈们义正词严地发表过“性是淫荡的万恶深渊”的长篇大论；也看过大人们惊惶失措地斥责年幼的自己，居然毫不知耻地露出身上的某一重要部位。
这些与“性”有关的负面信息，日积月累下来，将“性爱”变成了“低级”、“恶心”的代名词。所以当这些“性”教甚严的人开始有了性行为之后，发觉自己“居然”很喜欢（甚至有些乐此不疲），就极易产生“我是个淫荡的人”的罪恶感了。
其次，不愉快的性暴力经验也是性罪恶感的另一来源，儿童及成人都有可能成为性暴力的无辜受害者。不过照理说，应该是施暴的一方有罪恶感，怎么会是受害者产生愧疚呢？
原因之一是，被胁迫的一方在受害的时候，通常会觉得无助和绝望，眼看着自己受到严重的侵犯，却又无法做任何事保护自己。这时受害者最常产生的疑问是：“为什么是我？”他们会认为一定是自己有什么不好的地方，或做错了什么，才会如此地被处罚，因而产生了罪恶感。
例如，约会强暴个案。女性在与熟识的男性约会中受到强暴后，不但身体受了侵犯，内心更产生强烈的罪恶感，因为她们觉得：自己应该早点看出对方不是好人，怎么会笨到和他做了那么久的朋友；或者认为可能自己有了什么不当的言行，才激起对方的歪念（谁叫我今天穿的是迷你裙）；更甚至相信自己说不定潜意识中也想和对方……（也许我压根就是个淫荡的人，要不，我怎么会穿这么短的裙子。）
总之，把一切罪过归咎于自己。其实这些想法都是不对的，每个人都有选择穿什么衣服的权利，但没有任何人有侵犯他人的权利。
另一个令受害者产生罪恶感的原因，就基本令人不自知了。
在“我有罪”以及“我无助”两种感觉之间，受害者下意识地宁可相信“我是有罪的”假象，也不愿承认“我是无助的”。
其心理根源是：若属前者，那表示是自己可以控制的情况。但若属后者，“无助”是一个令人非常不安而绝望的感觉，是大部分人无法面对的。
他们在潜意识中宁可选择：“是我犯错在先，所以才受到处罚。”那么至少这“犯错”的情况是自己造成的，控制权在自己，因为“我可以决定自己要不要犯错”。
说穿了，此时罪恶感的产生，是为了逃避另一个更令人难堪的感觉：“我是无助的，我没有能力照顾自己，掌控自己的生活。”
就因为如此，很多受害者为了化解面对无助的情况时的不安与绝望而产生了罪恶感。
此外，造成罪恶感的第三个原因是“无法区分禁忌的想法与禁忌的行为”。
情感案例：

达明上高三时，学校来了一位教历史的女老师。她既年轻、又美丽，上课时经常把达明叫起来回答问题，当他答对了，老师会特别称赞他几句，对他嫣然一笑，使达明年轻的心立刻飞扬了起来。他不禁爱上了老师。
从此他满脑子只有老师的巧笑倩兮，不但白天紧盯着她人影不放，晚上更对着自己偷拍的老师照片发呆。就这么朝思暮想的，几乎到了痴迷的地步。有一晚，达明居然梦到了自己与老师做爱，在高潮的一刹那，他惊醒了。吓出一身冷汗的他觉得自己真下流，居然对爱护自己的老师产生这种淫念，因此他内心产生强烈的罪恶感。
从此不但上课不敢再正视老师，而且一直怀着这种“我不是好男人”的想法，使得他日后在交女友、谈恋爱方面都大受影响，始终不敢与异性过分接近，生怕自己会有非分之想。
张怡筠答：不必要的性罪恶感是一生莫名的沉重包袱
大多数的我们都有过性幻想，相信你也不例外。对这个问题，你觉得有些难以启齿吗？其实，心理学家们认为，合宜的性幻想绝对可以是健康的性生活的一部分。
不过想归想，大多数人都能很清楚地分出“幻想”与“行动”之间的不同，所以也都能与自己的性幻想相安无事。
但是如果像前例中的达明，无法区分禁忌的想法（想与老师亲热）与禁忌的行为（真正与老师发生性行为）是有区隔的，有某种想法，并不代表你真的会这么做。而一
混淆了禁忌的想法与禁忌的行为，就容易衍生出性罪恶感。
不论产生罪恶感的原因是什么，请容我再提醒自觉“罪深孽重”的你：“罪恶感”最重要的功用，是预防未来再发生同样的错误，而不是为了处罚自己，对生活造成负面影响。
所以，如果我们为自己的罪恶感所苦时，一定要想法子从罪恶的深渊中逃脱出来。怎么逃呢？
第一步，找出来源。这时，请你完成下面的句子：
我觉得自己很有性罪恶感，因为_______________
现在一起来看看你的答案，如果你答的是：因为我小时候有一次手淫被母亲撞见，结果她高声大骂。
那么你的罪恶感是来自父母错误的性教育。
于是，你可以如此这般地先把自己的罪恶感找出，等认清自己罪恶感的来源后，再进行下面的改善步骤。
第二步，修正不合理的想法。接下来，要检视一下自己罪恶感的来源，是否有不合理之处，如果答案是肯定的，请勇敢地修正它。
方法一：“正负面想法清单”法
仔细列出你对“性”的负面想法，愈具体愈好。接着，在右边列出反驳这每个负面念头的正面意见，愈多愈好，就这样一直做，直到无话可说为止。例如：
接下来，请仔细看看你的清单，别忘了，等到下回再有不合理的念头及想法时，把这些正面的想法也拿出来咀嚼一下，综合出较合理的看法。
方法二：“自我对话”法
如果是因为不愉快的性暴力经验，而导致严重的罪恶感，请在每次有自责的念头时，在心底大声跟自己重复地说：“我是无辜的，我没有错，错的是那个加害于我的人。”
还是觉得有些难让自己信服吗？
好吧，让我们来仔细谈谈这个问题吧。
心理学家们对性暴力所做的研究指出，造成强暴事件的主要原因，不在于受害者的年龄、衣着，甚至外貌，而是犯罪者的心理缺陷。换句话说，绝大部分的性暴力是暴力问题，而非性问题。
更清楚地说，心理学家们发现，受害者并无明显共同之特征，但是绝大多数的强暴犯都有着共同的心理问题：需要权力。他们借着胁迫他人做最亲密的行为，来弥补自己不足的自信，以获得“我很有办法，很有权力”的感觉。
所以，就如同一位强暴犯在法庭上所说的：“我跟她没什么过不去的，她只不过倒霉，刚好经过而已。”
说到这儿，我不禁想起在一些强暴案中，警方动员受害者出庭指正非常困难，而致受害者该有的权利难以保障。因为在绝大多数受害者看来，这是一种“二度伤害”。
这真是件令人惋惜的事情。因为这正代表了一个现象，那就是现今社会大众对于性暴力事件的看法，仍认为受害者“或许”也有责任。这种舆论导向令人觉得十分遗憾，而这种非常错误的思考，更会让受害者自觉罪恶深重。
这，才是真正的二度伤害。
谈了这么多，希望你已经可以完全相信，该有罪恶感的是那个可恶的加害者，而不是受害者了。
方法三：寻求专业帮助
若仍摆脱不了罪恶感的纠缠，这时就该采取更有效的做法，请主动找心理辅导专业人员谈谈，找出问题，在专家的帮助下一起解决它。
同时，性伴侣的支持也非常重要，尤其是强暴案的受害者的性伴侣，必须以无比的耐心与温柔，等受害者慢慢由暴力的阴影中走出，以渐进的方式进行性行为，否则在其心理还没完全准备好时，若操之过急，只会加深受害者的恐惧，而使之更难以痊愈了。
不必要的性罪恶感是一生莫名的沉重包袱，祝你一路行来轻轻松松。
该丢的，就别犹豫了吧！