《青春期的女生看过来》第五章 第6节：把脊背挺直，做气质美女

连载说明(keai.cn)：

从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第四章 花样年华：灰姑娘如何变为俏公主

第五章  健康保健：像小树一样茁壮成长
第1节：科学饮食，健康成长
第2节：要学会科学用脑
第3节：美丽从牙齿开始
第4节：如何保养皮肤
第5节：多运动，让自己充满活力
第6节：把脊背挺直，做气质美女(当前)

《青春期的女生看过来》(keai.cn)

第五章 健康保健：像小树一样茁壮成长

第6节：把脊背挺直，做气质美女

刚写了一会儿作业，我的头就不由自主地越来越低，几乎要趴在桌子上了。

这时啪的一声，有人突然打了我的后背一下，我刚要发火，就听到妈妈的声音：
“坐直了！看看你又驼背了，眼睛都快钻进书里去了。说过你多少次了，脊背要挺直，你总是记不住。”

我噘着嘴说：
“妈妈，您打得我很痛！”

“打得痛，你才能记得住呢！”
妈妈教育我，“如果你总是这样含胸驼背的话，脊柱可就真的变形了，一旦变形就很难再纠正回来了，难道你想做一个驼背姑娘吗？”

“当然不想了！”

“在你这个年龄，脊柱还处于生长过程中，因此比较脆弱。如果长时间保持不良坐姿的话，就会使你的脊柱变形。而且，你不是常说要做个气质美女吗？你想想看，如果一个女孩平时走路和坐着的时候总是含胸驼背，她给人的印象会好吗？”

我想了想这种姿势确实不好看，有些影响形象。

妈妈看我不说话了，又继续说：
“一个女孩即使长得不漂亮，只要她的服饰合体、彬彬有礼、举止优雅，仍然会得到大家的尊重和喜爱。如果想拥有优雅的气质，在平时你就应该注意挺直脊背，形成良好的体态。”

我点点头说：
“我以后会注意的。”

妈妈还告诉我说：
“在平时，不管是站立、行走还是坐着，都要注意身体的姿势，让自己的背部自然挺直，看书写字的时候，注意不要过份低头，更不能趴在桌子上，否则不仅会引起驼背，还容易使眼睛变近视。所以，挺直脊背对于青少年来说是非常重要的。你知道了吗？”

“妈妈，您说的我都记住了。您放心，为了我身体的健康，为了我能成为一个气质美女，我一定会时刻注意把脊背挺直的。”

看着我一本正经的样子，妈妈笑着说：
“记住了就好，你可不要让妈妈失望呀！”

“您放心！我一定不会的！”

妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：

在生活中，我常常看到很多女孩只注意自己的外貌和服饰美不美，却忽视了自己的仪态美，坐时含胸驼背，走路时耷拉着脑袋，佝偻着身体，一副懒懒散散的样子，十分影响形象。

为了让你的行为举止变得优雅，妈妈告诉你应该怎么做。

站立的时候，头要正，目视前方，下颌微收，双肩自然放松，双臂自然下垂，挺胸收腹，腿要并拢站直，脚跟靠拢，双脚呈60°分开，身体要有一种直立向上的感觉，这样才能给人一种挺拔的美感。

坐着的时候，要注意上半身和脖子都挺直，下巴微收，双肩放松，双手自然放于双膝或扶手上。

如果看书或者写作，要注意自己的身体与桌子保持一拳的距离。

不论是什么样的坐姿，女孩都要注意自己的双膝不能分开，双脚不要呈“八”字形。

尤其是当女孩穿裙子时，更应当注意并拢双膝，并且在坐下之前，把裙子向前拢一下，千万不要懒懒散散地瘫坐在椅子上，这些都是很不雅观的。

走路的时候同样要抬头挺胸收腹，双臂摆动的幅度不要太大，脚尖向着正前方，脚跟先落地。

走路时注意不要低头或后仰，左右摇晃，走外八字或内八字，而是要步态轻盈、节奏快慢适当。

穿裙子时注意不要跨大步，穿裤子时则可步幅稍大一些，这样走路会显得自然大方，给人一种稳重优雅的感觉。

只有从生活中的一点一滴做起，才能逐渐培养起良好的习惯，让你的形象更加良好。

这样无论你走到哪里，良好的仪态都会给人以自然大方、稳重优雅的感觉，才能成为一个气质美女。

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第四章 花样年华：灰姑娘如何变为俏公主

第五章  健康保健：像小树一样茁壮成长
第1节：科学饮食，健康成长
第2节：要学会科学用脑
第3节：美丽从牙齿开始
第4节：如何保养皮肤
第5节：多运动，让自己充满活力
第6节：把脊背挺直，做气质美女(当前)