《青春期的女生看过来》第三章 第6节：长得太矮或长得大太高

连载说明(keai.cn)：

从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第1节：声音为什么变了
第2节：青春期如何保护嗓子
第3节：痘痘也来凑热闹了
第4节：身体为什么长出了绒毛
第5节：女孩怎么也长小胡子
第6节：长得太矮或长得大太高（当前）
第7节：青春期还要注意视力的变化

《青春期的女生看过来》(keai.cn)

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己

第6节：长得太矮或长得大太高

我现在都已经上初二了，可是最近我却发现自己个子并没有长高多少，看着以前和自己差不多高的小丽和乐乐，她们都已经超过我半头了，这可把我急坏了，唉，我为什么长不高呢？

我愁眉苦脸地问妈妈：
“妈妈，为什么我的个子总是不长呀？以前我和小丽、乐乐的个子都差不多，可是，现在她们的个头早已经超过我了。"

妈妈听完我的话后，笑着说：
“那你怪谁呢？平时不好好吃饭，喜欢挑食，这也不吃，那也不吃的，怎么能长好身体？前几天你还闹着减肥，要不是我及时阻止你，你的个子更不长了！”

我赶紧问：
“如果现在我能改掉挑食的毛病的话，还能长高吗？”

妈妈说：
“当然能，现在你还处于青春期，如果从现在开始，你能够好好吃饭，不再挑食，每天加强锻炼，一定能够长高的。”

“那真是太好了！从今天开始我一定会好好吃饭，加强锻炼的。妈妈，您要好好监督我呀！”

妈妈说：
“没问题，从今天开始我就开始监督，到时候可不许要赖。

“我保证不会耍赖的！”
我连忙向妈妈保证。

等着吧！

为了高挑的身材，我一定会好好努力的！

妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：

亲爱的女儿，妈妈知道你最近正在为自己的身高而苦恼，不过不用担心，只要你能够把平时的那些坏毛病改掉，你还是可以长高的。

妈妈之所以让你改掉挑食的坏毛病，是因为在身体的生长发育阶段，身体的各种器官和骨骼都在快速成长和发育，对各种营养和能量的需求很大，如果这时候营养不良的话，就会影响身体的正常发育，甚至还会出现身材矮小、视力下降等状况。

在平时吃饭时，你经常会挑食，妈妈当时说你，你还不乐意。

妈妈知道，每个人都有自己喜欢吃的食物，但是再喜欢吃的食物也不能天天都吃或者只吃自己喜欢吃的呀！

女儿，你要学会管住自己，注意饮食平衡，让自己摄入的食物能够多样化，五谷杂粮、蔬菜瓜果、禽蛋肉奶，什么食物都要吃一点儿。

只有不挑食、不偏食，才能让自己的身体长高长壮。

零食要少吃，零食吃多了会影响到正常用餐。

要想长得高，还要注意正确的坐姿、站姿、走姿和卧姿。

如果养成弯腰走路的习惯，或经常趴在桌子上看书、写字，都会影响脊椎的正常发育，容易造成脊椎变形，也会影响到身体的正常生长。

在晚上11点到凌晨2点这段时间，是身体分泌生长激素的时候，而生长激素的主要作用是促进骨骼的生长。

因此，每天尽量让自己在晚上10点之前就睡觉，只有保证充足的睡眠，才能让自己长得更高。

适当的运动不仅能让身体瘦弱的人变强壮，对于那些身材过胖的人来说还能起到减肥的功效，而且合理的运动还能让你更好地进入梦乡，进而拥有更高的睡眠质量。

但是需要注意的是，不是所有的运动都有利于长高，比如举重、负重练习等体育活动。

那么，哪些体育项目有助于身体的长高呢？

在青春期，你们可以做一些伸展性的运动，如跑步、跳绳、健身操、舞蹈、游泳和各种球类运动、跳跃运动等，这些都能够很好地锻炼你身体的协调性和柔韧性，有助于身体骨骼、肌肉的纵向生长，让你的个子长得更高。

另外，还需要注意的是，除了遗传因素之外，长得太高或者太矮都可能是病症造成的，这需要你们对自己的身体多加注意，及时发现自己身体生长的异常现象，以便及时到医院治疗。

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第1节：声音为什么变了
第2节：青春期如何保护嗓子
第3节：痘痘也来凑热闹了
第4节：身体为什么长出了绒毛
第5节：女孩怎么也长小胡子
第6节：长得太矮或长得大太高（当前）
第7节：青春期还要注意视力的变化