《青春期的女生看过来》第二章 第7节：经期需要注意哪些问题

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从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛
第4节：月经会影响你的情绪吗
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题（当前）
第8节：内裤上白色的东西是什么

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节

《青春期的女生看过来》(keai.cn)

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”

第7节：经期需要注意哪些问题

一天上体育课，因为“好朋友”的到来，我又一次“名正言顺”逃脱了体育课的跑步训练。

而且凑巧的是，我、小丽、乐乐三个“死党”都在体育课见习之列，因为我们的“好朋友”都来了。

所以我们老实地坐在体育场看台上，一边看同学们训练，一边聊天。

乐乐说：
“咱们三个可真不愧是'死党’，就连月经都一起来。晓雪，你来月经还肚子痛吗？记得你经常会肚子痛的。”

我抬起头对乐乐说：
“乐乐，自从我饮食有规律、注意经期保健以后，痛经的次数就少多了。”

“女生在经期是不是什么体育活动都不能参加？”
小丽说。

“不是这样的，我妈说，女生月经来了，不能做剧烈的运动，适当地做一些舒缓的运动还能减轻经期的不适呢。”
我赶紧纠正小丽的错误观点。

“那经期可不可以游泳呀！我这周末还打算和爸爸去游泳呢！”乐乐说。

我说：
“今天都周五了，这周末看来你是游不成泳了，因为女生月经期不能游泳，不能沾凉水，而且还不能吃冰激凌。”

“女生的经期太麻烦了，什么都不能做，我奶奶还说不能洗头洗澡呢！”
小丽郁闷地说。

“哪有呀，经期可以洗头洗澡的，只不过经期抵抗力弱，你奶奶怕你着凉才这样说的，对吧，晓雪？”
乐乐说。

“经期是可以洗澡的，不过只能淋浴，不适合泡澡。”
我不由得意起来，把妈妈告诉我的常识又向乐乐她们讲了一遍。

接着，小丽又抛出一个问题把我给问住了：
“晓雪，你有没有听说过，其实我们的经期是可以用药物推迟的。"

“上次期中考试我正好赶上肚子痛，本来想用药物向后推迟几天，但是被我妈给阻止了。我妈说，吃药虽然可以让经期往后推迟，但是过后很容易造成经期紊乱，有害健康，所以上次我妈就没让我吃药。"

“除了我们知道的这些，月经期还有哪些事情不能做呀？”
乐乐问。

“我也就知道这些，其他的就不知道了，要不我再问问我妈吧，如果还有什么我们不知道，明天我再告诉你们。”
我想了想说。

妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：

亲爱的女儿，经期除了你们上面说的不能做剧烈的运动、小心不要着凉、注意在经期洗澡时用淋浴外，还需要注意如果是在公共洗浴的地方，内衣不要与其他人混放或者换穿，毛巾一定要用自己的，防止发生交叉感染。

平时，当我们累得腰酸腿胀的时候，喜欢用捶打来缓解肌肉的不适，但是在经期出现的腰部酸胀却不宜用捶打的方式来缓解。

如果这时捶打腰部，则会加速盆腔充血，导致流血增多，使腰部更加酸胀，所以你一定要记住，经期不要捶腰。

女孩在经期还不适合拔牙，因为在经期，子宫内膜会释放出一些组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，使身体凝血能力降低，如果出现伤口，会不容易止血，造成身体出血量过多。

妈妈发现，有些女孩在经期洗澡时为了方便，喜欢用沐浴液顺便清洁阴部，这个做法是不科学的，因为女性的阴道在正常的情况下是偏酸性的环境，而很多沐浴液会导致碱性的增加，进而降低阴道对细菌的抵抗力，使阴道更容易受到外界的感染。

因此，女孩要选择专业的阴部清洗液来清洗阴部，这样才更健康。

在经期，除了不能吃生冷的水果蔬菜和冰冻饮料外，浓茶、咖啡、酒、油炸和太咸的食物也不适合经期食用，因为这些食物可能会加剧经期的不适症状。

跳高、跳远、赛跑、游泳、打球等这些比较剧烈的运动不适合在经期进行，因为它们会加重身体负担，容易引起身体疲劳，甚至还会引起痛经。

但是一些活动量小、动作温和的运动还是可以参加的，如乒乓球、太极拳、散步、体操等。

适量的运动不仅可以促进经期的血液循环，减轻腹部胀痛感，而且还可以缓解经期紧张的情绪，保持精神愉快。

所以说，女孩不要认为在经期什么都不做才是最好的，适量的劳动和运动都是有必要的。

女儿，如果你能把妈妈上面告诉你的这些注意事项都做到，相信你在经期会减少很多不必要的麻烦和痛苦，更愉快地度过经期。

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第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛
第4节：月经会影响你的情绪吗
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题（当前）
第8节：内裤上白色的东西是什么

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