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连载说明(keai.cn)：
从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》
内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助
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《青春期的女生看过来》
第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第四章 花样年华：灰姑娘如何变为俏公主
第五章 健康保健：像小树一样茁壮成长
第1节：科学饮食，健康成长
第2节：要学会科学用脑
第3节：美丽从牙齿开始(当前)
《青春期的女生看过来》(keai.cn)
第五章 健康保健：像小树一样茁壮成长
第3节：美丽从牙齿开始
我从小就很爱吃甜食，比如巧克力棒棒糖、奶油蛋糕、巧克力派等。
虽然妈妈多次警告我说吃太多甜食不好，容易长蛀牙，可是面对美食的诱惑，我的自制力变得很差。
正当我刚刷完牙想睡觉的时候，突然从衣服口袋里翻出了一块昨天吃剩下的巧克力。
我忍不住就把它扔到了嘴里，吃完后才想起自己已经刷过牙了。
不过我懒得动了，心里想：
算了，少刷一次牙也没什么关系。
可是没过多久我就后悔了，因为第二天起床吃早饭的时候我突然发现自己的牙开始疼了。
妈妈知道后数落我说：
“你这丫头喜欢吃糖，又不好好刷牙，每次都是马马虎虎刷上几下就完了，这下好了吧，知道牙疼了吧！”
“那现在可怎么办呀，”我着急地说，“这样疼下去也不是办法呀！”
妈妈说：
“走吧，只能去看牙医了。”
经过牙医的检查，原来我的牙齿已经坏掉两颗了，需要补牙。
这时，我才知道保护牙齿的重要性。
从现在开始，我得好好保护自己的牙齿了！
妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：
晓雪，通过这次补牙的经历，你知道保护牙齿的重要性了吧！
为了避免你的牙齿以后再出现状况，妈妈帮你找了一些有关牙齿保健的资料，希望对你保护牙齿有所帮助。
要想保护好自己的牙齿，让自己的牙齿洁白无瑕，首先，将每天早、晚刷牙的工作做到位。
如果你刷牙的姿势不正确或者总是马马虎虎地刷完了事，对牙齿是起不到任何保护作用的。
有时候姿势不正确还会对牙齿和牙龈造成伤害，因此，不要横着刷牙，刷牙时也不要太过用力。
正确的刷牙方法是：
将刷毛与牙齿呈45°，从牙 龈向牙冠方向刷，在同一部位重复刷数次，才能有效地清洁牙齿。
按照先上、下、后、左、右最后再刷牙内侧的顺序，依次刷，就不用担心某个部位刷不到了。
每次刷牙的时间要保持3分钟左右。
每次吃完东西要记得漱口，睡觉前不要吃过甜和过酸的东西。
牙刷要3个月更换一次。
其次，在平时要少喝碳酸饮料，少吃含糖量较高的食品，因为它们会增加你患龋齿的危险。
你可以多吃一些奶制品，它能补充人体所需的磷和钙，有助于牙齿的坚固。
如果不想让自己的牙齿变黄，那就需要注意不要饮用过量的咖啡或者茶。
日常要多吃一些健康的食品，如新鲜的蔬菜和水果，只有营养均衡了，牙齿才会更健康。
再次，不要经常用牙咬手指、铅笔，或者只用一边的牙齿咀嚼食物，这些不良的习惯都会对牙齿造成伤害。
最后，为了及时发现牙齿潜在的问题，最好每半年或者一年去医院进行一次口腔检查，防患于未然。
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《青春期的女生看过来》
第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第四章 花样年华：灰姑娘如何变为俏公主
第五章 健康保健：像小树一样茁壮成长
第1节：科学饮食，健康成长
第2节：要学会科学用脑
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