《青春期的女生看过来》第二章 第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛

连载说明(keai.cn)：

从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛（当前）
第4节：月经会影响你的情绪吗
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题
第8节：内裤上白色的东西是什么

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节

《青春期的女生看过来》(keai.cn)

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”

第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛

今天，我的“好朋友”又来了，感觉肚子好痛呀，身体还特别没劲儿，太难受了。

明天还有英语测验，这可怎么办呢？

小丽看到我痛苦的样子，赶紧给我倒了杯热水让我先暖暖肚子。

我问小丽说：
“你每次来月经也肚子痛吗？”

小丽说：
“我还好，最多肚子有点儿胀，腰有点儿酸，并不感觉很痛，没有像你这么痛苦。”

看着我一脸的痛苦，小丽赶紧安慰我说：
“别担心，可能是你体质太差的缘故，如果你能加强身体锻炼，没准儿就会好一些呢！”

确实，我的体质还真的不如小丽，我经常是小病不断，而小丽却很少生病。

回到家后，妈妈给我煮了红糖姜水，让我抱着热水袋暖肚子。

过了一会儿，肚子舒服多了，还是妈妈有办法呀！

我问妈妈：
“为什么我来月经时会这么痛呀，而小丽就不会呢？”

妈妈摸摸我的头说：
“每个女孩的情况是不一样的，一般来说，在经期到来时，出现小腹坠胀、轻微腰酸都是正常的生理反应，当经血外流通畅后，症状会很快消失。”

“那么红糖姜水的作用是什么呢？为什么喝了之后会感觉好一些呢？”
我接着又问。

妈妈回答说：
“红糖姜水能够让身体温暖，加快血液的循环，让经血更加顺畅地排出，所以能够有效缓解腹部的胀痛。”

原来是这样，我以后可以用这个方法缓解痛经了。

妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：

亲爱的女儿，妈妈知道女孩在经期肚子痛是非常难受的。

日常生活中，很多女孩都会有不同程度的痛经，一般会下腹胀痛，腰酸，身体比较乏力，痛经严重的女孩可能还会恶心、呕吐、手足冰凉等。

痛经给女孩的生活和学习带来很多的不便和烦恼。

那么怎样才能避免和缓解痛经呢？

首先，在月经来之前，可以多吃一些豆类、鱼类、蔬菜等易于消化又富有营养的食物，少吃冰激凌等生冷的食物。

对于辣椒、咖啡、油炸食品等刺激性和不易消化的食物也要少吃。

那么哪些食物有助于缓解痛经呢？

在经期可以吃香蕉、蜂蜜、牛奶、芝麻、大枣、核桃、苹果、土豆、芹菜、胡萝卜等食物。

痛经时还可以喝一些红糖姜水或者蜂蜜热牛奶等，这些对痛经都有一定的缓解作用。

其次，在经期还要注意保暖。

千万不要为了漂亮而穿过少的衣服，避免淋雨，用凉水洗脚、游泳等，否则易造成身体受凉，导致体内气血凝滞，使得痛经加重。

另外，还要注意不要过于劳累，注意休息好。

晚上睡觉前，可以用热水泡泡脚或者在腹部放上热水袋，这些都可以起到一定的缓解疼痛的作用。

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第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛（当前）
第4节：月经会影响你的情绪吗
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题
第8节：内裤上白色的东西是什么

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
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