古代没有空调、电扇，人们如何度过炎炎夏日？五种降温方式诠释古人的情趣生活！

在没有空调、电扇的古代，人们是如何度过炎炎夏日的呢？
其实古人的智慧远比我们想象得更为丰富。



早在先秦时期，《夏小正》中便有“时有养夜”的记载。

“时”指白天的炎热，“养”即避暑，“夜”指夜晚的清凉。

《诗经·四月》中也有“四月维夏，六月徂暑”的诗句，说明早在春秋战国时期，人们就已经开始注意到夏季的炎热了。

为了应对高温天气，古人发明了多种避暑方法。



一、建筑降温：以屋檐遮阳和庭院通风为主

古代建筑多采用木材作为主要材料，木质结构的房屋不仅具有良好的保温性能，还能在一定程度上调节室内温度。

此外，古代工匠还利用自然风向和地形地貌来设计房屋布局，以达到降温效果。

例如，将房屋建在半山腰或河边等阴凉处，可以有效减少阳光直射；
在庭院中种植树木，既能遮挡阳光又能净化空气；
在屋顶上铺设瓦片或草席等遮阳材料，也能起到一定的降温作用。

除了建筑设计外，古人还会通过调整居住环境来降低室内温度。

如在卧室内放置冰块或冷水盆等物品，以降低室内温度；
使用竹帘、纱帐等轻薄透气的物品遮挡阳光；
在室内放置盆栽植物或摆放水果等食物，以增加湿度并吸收热量。

这些看似微不足道的细节处理，却能为古人带来一丝凉意。



二、饮食降温：以清淡食物和冰镇饮料为主

在古代，由于生活条件有限，人们往往无法像现代人一样享受各种冷饮和甜品。

然而，聪明的古人却发现了许多适合夏季食用的食材和饮品。

如绿豆汤、西瓜汁、荷叶粥等清凉解暑的食物，以及菊花茶、薄荷水等具有清热解毒功能的饮品。

这些食物和饮品不仅味道鲜美可口，还具有一定的药用价值。

除了选择合适的食物和饮品外，古人还有一些独特的饮食习惯。

如将冰块放入酒中饮用，称为“浮香”；
用井水冲泡茶叶后饮用，称为“冷泉”；
将新鲜水果切片泡入水中食用，称为“水晶”。

这些独特的饮食习惯不仅增加了食物的口感和风味，还有助于缓解夏季的燥热感。



三、穿着降温：以轻薄透气的衣物为主

在古代，人们的衣着打扮同样受到季节变化的影响。

夏季天气炎热潮湿，因此古人在选择衣物时更注重其透气性和吸湿性。

如丝绸、棉麻等天然纤维制成的衣物，既轻薄又透气；
而短袖衫、短裤等款式则更适应炎热的气候环境。

此外，古人还会佩戴一些具有降温功能的小物件，如玉佩、香囊等饰品，既美观又能带来一丝凉爽的感觉。

除了选择合适的衣物外，古人还有一些特殊的穿衣习惯。

如在夏季穿着宽松舒适的服装；
在户外行走时携带一把扇子或雨伞等遮阳工具；
在室内休息时脱掉鞋子和袜子等束缚性的服饰。

这些看似简单的穿衣习惯，实则蕴含着古人对生活的热爱和智慧。



四、活动降温：以纳凉避暑和水上娱乐为主

在古代，人们的生活节奏相对较慢，因此有更多的时间去享受夏日的美好时光。

在炎热的午后，人们会选择在树荫下乘凉或在家中静坐；
而在夜晚则可以欣赏美丽的星空和明月。

此外，古人还会举办各种水上活动来消暑降温。

如划龙舟、游泳、荡秋千等运动项目，不仅可以锻炼身体还能增进友谊和团结精神。



五、文化降温：以诗词歌赋和书画作品为主

在古代文人雅客中，诗词歌赋是他们表达情感和抒发情怀的重要载体。

在炎炎夏日里，他们更是借助诗词歌赋来抒发内心的感慨和思考。



如杜甫的《夏夜叹》：
“永日不可暮，炎蒸毒我肠。”
表达了诗人对夏日酷热的无奈和厌倦之情。

而王维的《山居秋暝》则描绘了一幅宁静祥和的山水画卷：
“空山新雨后，天气晚来秋。”
让人感受到一丝清凉之意。



除了诗词歌赋外，古人还喜欢通过书画艺术来寄托情感和抒发情怀。

如米芾的《溪山清远图》、赵孟頫的《鹊华秋色图》等画作都展现了作者对大自然的热爱和向往之情。

同时，这些作品也成为了后人欣赏传统文化的重要载体之一。