血糖正常，宜吃的：忌吃的

血糖正常，宜吃的：
1.肉类：兔肉 酸奶 乌鸡  三文鱼  鳗鱼  花生  鳕鱼  鸡蛋
2、含膳食纤维的食物，如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
3、黄豆及制品，如：腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物，如：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。

忌吃的
1.绵白糖  红糖  蜂蜜  饼干  糕点  藕粉  糖果  果酱
2、富含淀粉的食物：红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆  甘薯马铃薯粉丝淀粉
3、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油   猪油
4、辛辣刺激食物，如：葱、姜、大葱  姜  辣椒  大蒜
5、含糖量高的水果、干果  葡萄   香蕉  栗子
6、油炸、烧烤等燥热性食物，烟酒   炸素虾  白酒   米酒  羊肉串  薯条