第1周怀孕要点提示

大家所说的“十月怀胎”，是从末次的月经的第一天开始算起的，因此，排卵前两周实际上是为卵子的受精准备的两周。这两周一定要夫妻两个人身心都维持最佳状态，这也是能够孕育一个健康宝贝的基础。

胎儿发育和妈妈变化


胎儿发育：

此时你的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状态，分别存在与你和你的伴侣体内。精子和卵子的质量，与父母的身体状况息息相关。


怀孕症状：

这时的你，正处在月经期间。如果你已决定怀孕，那么这次来例假，你的心情可能有所不同，因为，如果如愿在这个月怀孕了，那么再经历例假这个“麻烦”，将是在你的孩子出生以后，跨过整个哺乳期。大致算起来，差不多是1年半以后的事。想想这个，试着忽略经期的不适吧。还有一个重要的原因：排卵发生在月经周期的中间，一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对它的旅程产生影响。

本周重点关注


1.要不要孩子?孕前准备第一关

要不要孩子?是所有人在准备怀孕前必须思考的第一个问题。一个孩子需要父母一生都为他付出爱、庇护、教育、关注等等。在决定要孩子之前，你和你丈夫一定要现实地考虑你们的处境，毕竟这是一个会永远改变你们生活的决定。你们需要考虑的一些关键问题包括：

• 你们两人都愿意要孩子吗?

• 你们对孩子的养育态度和观点有没有什么不同?

• 你们是否考虑过将来如何承担照顾孩子的责任，以及如何平衡工作与家庭?

• 你们做好为了宝宝牺牲自己的娱乐时间的准备了吗?

• 你们有没有想过要孩子可能会影响你们之前的社交关系?

了解要孩子的艰苦之处有孕前忧郁症怎么办？如何规划孕期开支计划

2.孕前检查。

当你想要一个宝贝的时候，你的身体却存在着某些疾病，虽然只是一些普通的疾病，却可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。因此，这些疾病最好在怀孕前得到控制或者治愈，这样才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。而孕前检查就是为了帮助你和你丈夫排除这些健康隐患。

点解查看孕前检查详细内容


排卵测纸 你的助孕好帮手

如果你已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，测排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

排卵试纸的正确使用方法排卵试纸，你了解多少?到母婴用品库查询排卵试纸
有孕早知道，性价比高试纸推荐

如何让怀孕妈妈更健康


改掉自己的不良习惯

要改掉一个坏习惯不容易，但为了确保你和宝宝的健康，一定要坚持下去。在准备怀孕期间，你和准爸爸一定要戒除吸烟、喝酒、和咖啡等对孕产不利的习惯。你也需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

怎样推算排卵期?如何测量与记录基础体温


孕前阴道炎不可轻视

你已经做好当妈妈的准备了，那么一定要在妊娠之前排除身体的各种疾病。千万别认为阴道炎对妊娠无大碍，对孕前阴道炎的治疗不重视。孕前阴道炎是指在孕前因感染引起的阴道炎症，表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、性交痛或尿痛、尿频等症状。阴道炎都会导致阴道分泌物增多，从而影响精子的穿透能力，对怀孕有一定的影响。患有轻度霉菌性阴道炎，一般对怀孕无妨，但是如果是比较严重的阴道炎，则应治愈后再怀孕。

常见的孕前阴道炎：霉菌性阴道炎滴虫性阴道炎非特异性阴道炎
女性需慎防孕前阴道炎孕前阴道炎的最佳预防方法如何彻底治疗霉菌性阴道炎


怀孕1周营养提示

1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。


圆肉猪肝汤的做法

原料:花胶、圆肉、猪肝、猪腱
做法:　1. 用清水把花胶浸一夜，切成小片，用姜葱出水。
2. 猪肝切片腌制3分钟后出水。猪腱切件，出水后待用。
3. 煮开3公升水后，加入花胶、圆肉、猪腱煲约3小时。 再加入猪肝、用绍酒调味，煮约3分钟后可饮用。
蒸砂仁鲈鱼的做法番茄汁饭的做法酸枣粳米粥的做法果蔬沙律的做法

胎教提示


生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，以便安心养胎。

语言胎教 营养胎教 美育胎教 情绪胎教 运动胎教 怀孕第一周的胎教故事
每周胎教音乐：《小夜曲》《仲夏夜之梦》《泉水叮咚响》《温柔的夜》《假日的海滩》

准爸爸学堂查看更多爸爸育儿课程！>>


戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。
准爸爸胎教用“双爱”法 准爸爸到底该如何参与胎教？ 孕期，准爸爸莫做七件事
准爸爸每日胎教的“温馨一刻” 准爸爸与胎儿对话之巧方 外国准爸爸的胎教招术