有个女孩叫雪儿

标题: 月经期吃什么？推荐食物 [打印本页]

---

作者: 再见萤火虫    时间: 2014-6-18 10:39:38     标题: 月经期吃什么？推荐食物

• • 胡桃
    民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
    
  • 
    芝麻
    黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
    
  • 
    鸽肉
    鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
    
  • 
    羊肉
    羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
    
  • 
    海参
    海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
    

  • 6

    
    淡菜
    淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
    
    
  
  

---

欢迎光临 有个女孩叫雪儿 (http://www.keairensheng.com/xueer/)