有个女孩叫雪儿
标题:
中年女人如何养生可以安度更年期？
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作者:
娃娃
时间:
2012-12-24 17:59:38
标题:
中年女人如何养生可以安度更年期？
中年女人如何养生可以安度更年期？在女性处于更年期的时候，自己的身体上会有着不同程度的变化，并且情绪也是十分的不安，这个时候，如何做，才可以避免这些更年期症状的危害，下面一些很好的养生办法，对于女性合理度过安全期是最为有益处的。我们不妨去看看。 帮助女
性
合理度过更年期的
方法
之一，在平时的生活之中，自己要是敢打了心烦，不妨去喝一杯白水，这样可以帮助女性静静心：还是俗话说的更好“心静自然凉”，一点也不假，要是我们心理上出现这样不安的情绪，要想注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。
帮助女性合理度过更年期的方法之二，
戒烟
戒酒吃果蔬：多食
蔬菜
水果
、牛奶豆制品等富含
维生素
、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。
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