打篮球比较科学、扎实的学习路径与训练建议 1.循序渐进地打篮球： 不要急于求成。 从最基础的运球、投篮姿势开始，每天练习。 2.分解练习以打好篮球： * 运球： 每天花15-30分钟练习各种原地和行进间 ...
篮球技巧与规范动作 这是篮球技术的核心，需要大量的练习来形成肌肉记忆。 一、打篮球时的基础运球 1.打篮球的身体姿势： 膝盖弯曲，重心降低，背部挺直，抬头眼看前方。 2.打篮球的手部动作： 用手指 ...
组队打篮球的核心规则 这里主要介绍打篮球全场5v5的正式规则，以及一些半场3v3的常见规则。 一、打篮球全场5v5基本规则 1.打篮球比赛的目标： 将球投入对方篮筐得分，并阻止对方得分。 比赛时间结束时 ...