儿童身高体重标准表(0~18岁)查一查 暑假别人家孩子长高一大截的原因
暑假是孩子身高发育黄金期，家长如何做，才能让孩子身高再窜一窜https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2023%2F0529%2F29fff992j00rvemt0004pc000il00ohm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
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2021年儿童身高体重标准表
各位父母都查查看看
自家宝宝是否达到标准
如果低于最低水平
需要引起重视
从以下3个方面着手
为孩子的身高发育努力吧：
一年之中
孩子长高的黄金季节首先要属春季
其次是夏季
暑期是孩子长高的黄金时期
可很多父母都忽略了
一些不良的生活习惯会严重影响孩子长个子
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据世界卫生组织调查：
孩子身高发育最快的是在春季5月份
其次就是6~10月份
尤其是在暑期这个时间
更是孩子长高的黄金时期
抓住这两个时期
能够很好地让孩子身高实现弯道超车的
长高一截的
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很多父母可能忽略了
孩子在暑假完全放松
不仅饮食不规律
而且经常吃些垃圾食品
还作息不规律
经常熬夜晚睡
早上很晚才起来
早饭也都直接略过了
这样的日子
孩子是开心了
却白白浪费了身高发育的黄金时期
那么
如何才能抓住暑假身高发育的黄金时期
更好地促进孩子长个子呢？
这3个好习惯非常重要。
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早睡早起
想要孩子长个子
让孩子有规律作息
是非常重要的
要知道孩子身高发育
几乎都是在夜间完成的
在夜间11点至1点
早上5点至7点
这两个时间段
是孩子生长激素分泌最为旺盛时期
如果孩子能够在这两个时间段
进入深度睡眠
那么更是能够促进孩子身高发育的
因此
父母想要孩子长个子
就需要培养孩子早睡早起的好习惯
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适当运动
研究表明
很多孩子在暑假不是长个子
而是长肉
因为一些不良习惯
像猪一样，吃了睡，睡了吃
几乎很少运动
这样不长肉才怪了
科学研究表明
运动是有助于长个子的
因此
暑期也需要安排孩子适当运动
让孩子多去户外慢跑、打篮球、跳绳
都是不错的选择
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在户外多晒太阳
还有助于身体维生素D的合成
这也是有助于促进钙吸收的
进而促进长个子
暑假天气炎热
需要注意给孩子补水
不要在太阳正烈的时候外出玩耍
带着孩子去游泳馆游泳
即可锻炼身体
保持体形
还可以促进孩子长个子
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均衡营养
身高发育是需要大量营养的
如果营养跟不上
也是会非常影响孩子长个子的
在暑期
饮食方面依旧需要注意
让孩子健康饮食，少吃垃圾食品
尤其是冷饮、冰淇淋等食物要少吃
不然吃坏肠胃
非常影响孩子对营养的吸收
因此在暑期
最好能够荤素合理搭配
保证营养全面均衡
尤其是要让孩子多吃
富含蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙铁锌
等营养的食物
为了孩子有一个好的胃口
父母最好能够根据孩子的胃口
变换着花样给孩子做
这样就不用担心孩子不喜欢吃饭了
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